Knakkende kaak behandelen? | Kinesitherapie Cure+ Pelt

Heb jij last van een knakkende kaak bij het openen van je mond? Of voel je pijn aan je kaak tijdens het eten, praten of bij het opstaan?

Bij Cure+ Kinesitherapie in Pelt zien we regelmatig patiënten met klachten van het kaakgewricht. In deze blog leggen we op een duidelijke en begrijpelijke manier uit waar die klachten vandaan komen en wat je eraan kan doen.

Onder kaakgewricht klachten (ook wel het temperomandibulair gewricht genoemd) verstaan we alle klachten die te maken hebben met het niet goed functioneren van de kaken of het kaakgewricht en de spieren hiervan.

Wat is het kaakgewricht?

Het kaakgewricht (temporomandibulair gewricht of TMJ) verbindt je onderkaak met je schedel.Tussen beide botdelen zit een discus, een soort schijfje dat je kan vergelijken met een meniscus in de knie.

Deze discus:

• vangt schokken op

• zorgt voor een vlotte beweging

• verdeelt de krachten in het gewricht

Bij een normale beweging roteert en schuift de onderkaak naar voren en volgt de discus deze beweging.

Waarom maakt mijn kaak een knakkend geluid?

Even een beetje anatomie als inleiding: Tussen het kaakbeen en de schedel (die het samen het kaakgewricht vormen) zit een discus. Deze discus fungeert ongeveer zoals een meniscus in de knie en vangt de schokken op tussen de 2 beenderen wanneer deze bewegen (zie fig 2). Deze discus zit vast aan de achterzijde van het kaakgewricht (schedel) met een ligament. Wat gebeurd er nu als je de mond opent? Bij een normale werking gaat het kaakbeen roteren en naar voor bewegen, de discus gaat deze beweging volgen zodat er een optimale krachtoverdracht is.

Fig 2

Maar WAT is nu die vervelende knak bij het openen van de kaak dan?

Wanneer je ligament intern verstoord is (door trauma, stress, overbelasting,...) gaat deze bij de opening van de kaak voorbij het kaakbeen schieten (middelste foto fig 3 en middelste foto fig 4). Dit gebeurd zeer snel en geeft een voel-en hoorbare knak en dit zowel bij het openen als sluiten. Dus een knak is niet meer als het over de "rand" schieten van de discus. Het is dus niet dat dit het geluid het bewegen van bot op bot weergeeft, dit zou eerder een knarsend geluid geven.

👉 Belangrijk om te weten:

Dit is geen bot-op-bot wrijving. Dat zou eerder een schurend of knarsend geluid geven.

Je kaak kan soms ook blokkeren (dit wordt weergegeven in fig 4 onderzijde). In deze situatie kan de discus die naar voren geschoten is niet meer terug bewegen.

De knak is soms maar deels te behandelen, we kunnen de spieren rondom je kaakgewricht op ontspanning brengen en eventueel de verstoring van de mobiliteit van je kaakgewricht beïnvloeden. Dit kan verlichting en daling in frequentie van de knak geven maar meestal gaat deze niet volledig weg.

Fig 3

Het "goede" nieuws voor mensen met een knak: het ligament gaat naar verloop van tijd steeds losser komen te zitten waardoor deze permanent voor het kaakbot gaat blijven zitten. Hierdoor zal de knak er niet meer zijn. Deze mensen hebben wel iets meer kans op artrose van het kaakgewricht maar dit betekent niet dat ze pijn gaan krijgen!

Fig 4

Is een knakkende kaak gevaarlijk?

In de meeste gevallen: nee.

Veel mensen hebben een knak zonder pijn. Na verloop van tijd kan de knak zelfs spontaan verdwijnen omdat de discus permanent iets meer naar voren blijft liggen.

Er is dan:

• een licht verhoogde kans op artrose

• maar niet noodzakelijk pijn of functieverlies

Behandeling is dus vooral nodig wanneer je:✔ pijn hebt✔ blokkages ervaart✔ minder goed kan eten of praten✔ hoofdpijn of uitstralingspijn krijgt

Kaakpijn in de ochtend vs. doorheen de dag

Er kan eerst een onderscheid gemaakt worden tussen de verschillende tijden wanneer je pijn hebt.

Pijn bij het opstaan → vaak nachtelijk klemmen (bruxisme)

Wanneer je 's ochtends pijn hebt dan zal dit waarschijnlijk komen omdat je 's nachts klemgedrag (bruxisme) vertoont in je slaap. Dit klemgedrag 's nachts kunnen wij als kinesist niet echt verhelpen, we kunnen wel de pijn doen afnemen. Wetenschappelijke literatuur zegt dat wanneer je een bitje indoet je de eerste 2 weken minder klemgedrag vertoont. Dit kan genoeg zijn om van je pijn af te geraken.

Pijn die toeneemt doorheen de dag → overbelasting

Wanneer je meer en meer pijn krijgt aan de kaak doorheen de dag terwijl je praat of eet dan kan dit duiden op overbelasting van de kaakspieren of problemen aan het kaakgewricht. Dus hoe meer je de kaak gebruikt des te meer pijn ga je krijgen. Zo kan bijvoorbeeld te veel kauwgom kauwen ervoor zorgen dat deze spieren overbelasten en dus pijn gaan doen, een aanrader is dus om niet te veel kauwgom te kauwen! ;)

Hierbij zullen we als kinesist nagaan vanwaar deze pijn precies afkomstig is (overbelasting, klemmen, te vaak te ver openen,...).

Hoofdpijn en uitstralingspijn door de kaak

Het is ook belangrijk even stil te staan bij de uitstralingspijnen die kunnen voortkomen uit de spieren of kaakgewricht.

Er zijn veel spieren die uitstralingspijnen geven naar verschillende plaatsen op het gezicht (zie fig 5). Deze pijnen zijn makkelijk te verhelpen door manuele technieken en/of dry needling.

Fig 5

Wat kan kinesitherapie betekenen bij kaakklachten?: Behandeling van een knakkende kaak

Bij Cure+ in Pelt starten we altijd met een grondige analyse:

We bekijken:

• het kaakgewricht

• de spieren

• je nek

• je houding

• klemgedrag

• ademhaling

• stressbelasting

Daarna volgt een gerichte behandeling met:

✔ manuele therapie✔ spierontspanning✔ mobilisaties van het kaakgewricht✔ oefentherapie✔ dry needling (indien nodig)✔ advies rond belasting en gewoontes

Doel:

• minder pijn

• beter eten en praten

• minder spanning

• betere levenskwaliteit

Wat kan je zelf al doen?

Enkele eenvoudige tips:

• Vermijd overmatig kauwgom kauwen

• Open je mond niet extreem ver (bijvoorbeeld bij geeuwen)

• Let op klemmen overdag

• Eet tijdelijk zachter voedsel bij irritatie

• Ontspan je tong tegen je gehemelte in rust

Wanneer laat je je best behandelen?

Blijf niet rondlopen met je klachten wanneer je:

• pijn hebt aan je kaak

• moeilijk kan eten

• blokkages ervaart

• hoofdpijn hebt bij kauwen

• spanning voelt in gezicht of slapen

Hoe vroeger we ingrijpen, hoe sneller het herstel.

Kinesitherapie voor kaakklachten in Pelt

Heb je last van een knakkende kaak of kaakpijn in Pelt of Noord-Limburg?

Bij Cure+ Kinesitherapie helpen we je met een persoonlijke en doelgerichte aanpak zodat je opnieuw pijnvrij kan eten, praten en bewegen.

👉 Maak hier je afspraak en laat je kaakklachten professioneel analyseren.

Maak hier uw afspraak

Veelgestelde vragen (FAQ)

1) Is een knakkende kaak gevaarlijk?

Meestal niet. Een knak (klik) komt vaak door het “schuiven” van de discus in het kaakgewricht. Zolang er geen pijn, blokkage of toenemende beperkingen zijn, is het doorgaans onschuldig. Bij pijn of blokkeren is een analyse wel aangewezen.

2) Kan een knakkende kaak vanzelf overgaan?

Ja, dat kan. Bij sommige mensen verdwijnt de knak na verloop van tijd doordat het bewegingspatroon in het gewricht verandert. De klachten kunnen ook afnemen als spierspanning en overbelasting verminderen.

3) Wat is het verschil tussen knakken en knarsen in de kaak?

Een “knak/klik” is meestal een korte, duidelijke klik (vaak door discus-verplaatsing). “Knarsen/schuren” klinkt eerder raspender en kan passen bij irritatie of slijtage. Bij twijfel (zeker bij pijn) laat je dit best beoordelen.

4) Wat kan ik zelf doen bij kaakpijn of een knakkende kaak?

Vermijd tijdelijk grote happen en extreem ver openen (bv. bij geeuwen), stop met kauwgom, kies zachter voedsel bij irritatie en check of je overdag onbewust klemt. Ontspanning en rustige neusademhaling helpen vaak mee.

5) Helpt kinesitherapie bij kaakklachten?

Vaak wel. Kinesitherapie kan de spanning in de kauwspieren verminderen, de beweeglijkheid en controle verbeteren en triggers in nek/kaakregio aanpakken. Dit is vooral nuttig bij pijn, overbelasting, hoofdpijn of uitstralingsklachten.

6) Wanneer moet ik hulp zoeken voor mijn kaakklachten?

Als je kaak blokkeert, je mond minder ver open kan, je pijn hebt bij eten/praten, of als je hoofdpijn/oor- of aangezichtspijn krijgt. Ook wanneer klachten langer dan 2–3 weken blijven aanslepen of verergeren, is begeleiding aangewezen.

bronnen foto's: disney aladin, doctor stock, Dear doctor inc., alila medical media, triggerpoints.net