Achillespees pijn – Behandeling van achillespeesontsteking en tendinopathie bij Cure+ in Pelt

Heb je last van achillespees pijn, vooral bij lopen, springen of traplopen? Dan kan er sprake zijn van achillespees-tendinopathie.

Bij Cure+ kinesitherapie in Pelt begeleiden we regelmatig patiënten met achillespeespijn en sportgerelateerde overbelasting van de pees. Met een gerichte en evidence-based aanpak helpen we je om pijn te verminderen en je pees opnieuw sterk en belastbaar te maken.

Wat is achillespees pijn?

Achillespees pijn is pijn en stijfheid ter hoogte van de pees tussen je kuit en je hiel.

👉 In de praktijk spreken we meestal van achillespees-tendinopathie.

Kort uitgelegd:
Achillespees-tendinopathie is een overbelastingsprobleem waarbij de pees gevoeliger wordt en minder goed bestand is tegen belasting.

De klachten ontstaan meestal door:

• te snelle opbouw van sport of lopen

• herhaald springen of versnellen

• onvoldoende herstel

Belangrijk: pijn betekent niet dat de pees “kapot” is, maar dat ze tijdelijk minder belastbaar is.

​

Achillespeesontsteking of tendinopathie?

Veel mensen spreken van achillespeesontsteking, maar in werkelijkheid gaat het meestal om tendinopathie.

• Ontsteking → eerder acuut en tijdelijk

• Tendinopathie → overbelasting en verminderde belastbaarheid

Daarom focussen we niet op rust, maar op opbouw van belasting.

​

Verschillen tussen types achillespees-tendinopathie

Er zijn twee belangrijke vormen:

1. Midportion tendinopathie

• pijn midden op de pees

• meestal bij lopers

• reageert goed op oefentherapie

2. Insertionele tendinopathie

• pijn aan de aanhechting op de hiel

• vaak gevoeliger bij compressie

• vraagt aangepaste oefeningen

Dit onderscheid is belangrijk voor de juiste behandeling.

​

Symptomen van achillespees pijn

Typische klachten:

• pijn bij lopen of springen

• ochtendstijfheid

• pijn bij opstarten

• drukpijn op de pees

• verminderde kracht

​

Waarom ontstaat achillespeespijn?

Achillespeespijn ontstaat meestal door een mismatch tussen belasting en belastbaarheid.

Bijvoorbeeld:

• te snel meer lopen

• verandering van schoenen

• intensieve sport

• verminderde kuitkracht

Het is dus een load-probleem, geen puur structureel probleem.

​

Hoe onderzoeken we achillespeesklachten?

Bij Cure+ bekijken we:

• locatie van de pijn

• belastbaarheid bij wandelen en lopen

• kuitkracht

• verschil tussen midportion en insertioneel

• sportbelasting

Zo bepalen we de juiste aanpak.

​

Onze aanpak bij achillespeespijn

Bij Cure+ kinesitherapie in Pelt werken we met een actieve aanpak.

We zien regelmatig sporters en actieve patiënten met achillespeesklachten en begeleiden hen naar een veilig herstel.

1. Inzicht en load management

We leggen uit:

• waarom je pees pijn doet

• hoe je belasting aanpast

• wat je wel en niet kan doen

Volledige rust is meestal niet nodig.

2. Oefentherapie (belangrijkste stap)

We werken aan:

• kuitkracht

• peesbelasting

• controle

Progressieve belasting is de sleutel tot herstel.

3. Aangepaste aanpak per type

• midportion → opbouw mogelijk

• insertioneel → voorzichtig met compressie

4. Opbouw naar sport

We bouwen op naar:

• wandelen

• lopen

• springen

• sport

gecontroleerde opbouw voorkomt herval

​

Hoe lang duurt herstel?

Achillespeesklachten herstellen meestal over:

• weken tot maanden

Geduld en correcte opbouw zijn cruciaal.

​

Wanneer kinesitherapie helpt

Kinesitherapie helpt bij:

• achillespeesontsteking

• tendinopathie

• loopblessures

• sportblessures

​

Wanneer moet je extra opletten?

Contacteer een arts bij:

• plotse knap

• niet meer op de tippen kunnen staan

• vermoeden van scheur

​

Heeft dit met mijn loopschoenen te maken? 

Het kan zijn dat je loopschoenen te oud zijn en dat de demping hierdoor minder is geworden. Bekijk even onze blog hierover.

​

Laat je achillespees nakijken

Heb je achillespees pijn of tendinopathie?

Neem hier contact op met Cure+ kinesitherapie in Pelt voor een gerichte evaluatie en persoonlijk behandelplan.

​

Veelgestelde vragen over achillespeespijn

Wat is achillespees tendinopathie?

Een overbelastingsprobleem van de pees waarbij deze gevoeliger wordt voor belasting.

Is achillespeesontsteking hetzelfde?

Niet helemaal. Tendinopathie is de modernere term.

Moet ik rusten?

Niet volledig. Belasting aanpassen is beter.

Hoe lang duurt herstel?

Meestal enkele weken tot maanden.

Helpen oefeningen?

Ja. Oefentherapie is de belangrijkste behandeling.

Kan ik blijven lopen?

Soms wel, mits aangepaste belasting.

Wat is het verschil tussen midportion en insertioneel?

Midportion zit hoger op de pees, insertioneel aan de hiel.

​

Achillespeespijn is een veelvoorkomende oorzaak van loop- en sportblessures in Pelt en omgeving. Bij Cure+ begeleiden we patiënten naar een duurzaam herstel.